『ポテチは便秘に効く!!』と感じているが、やはり気のせいだろうか

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便秘の症状は人それぞれですが、私の場合ひどい時は吐き気がします。
出来れば、なりたくないです。

そんな悩みを、かなりの高確率で解消してくれる食べ物……それはポテトチップスだと思います。

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ポテチが間違いない理由

  • 食物繊維を含むイモである
  • 程よく油脂が含まれている

フライドポテトやさつまいもの天ぷらでも良いのです。が、しかし!

私の経験(腸)では ポテトチップス(うすしお味) が、ダントツの効果を発揮しました。

食べる量と、食べ方

  • 普通サイズ、一袋程度
  • 便秘解消を意識しすぎず、ただ美味しく味わう

味はお好みのものを。食べるタイミングも、いつでも良いかと思います。

私の場合は、夜食べて朝スッキリ派です。
夕食の代わりに食べているため、栄養バランス的に毎日というわけにはいきません。

注意点

  • 食べ過ぎると、やはり体重が増加する
  • ちゃんと栄養バランスの取れた食事をしている上で、たまにポテチ飯
  • マグカップ1杯分ほどの水分は摂取したい

絶対に便秘が解消するわけではありません。しかし、薬ではないため副作用もなく、なによりも美味しいというのが魅力です。

アンケートに、ご協力下さい!!

ポテチは便秘に・・・

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